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少食でも太るのはなぜ?について

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よく少食でも太ってしまう、体脂肪率が下がらないという話を聞きます。

病気やそれに伴う薬の副作用である以外、
こういった体脂肪が増えてしまう原因は

食べすぎ

によるものです。


要するに、太ってしまう人、体脂肪率が減らない人のいう
「少食」というのは、どこかに勘違いがあるのです。



まず、

食事の回数を減らすというのは、少食にあたらず、
体脂肪を減らすことへ直接繋がらないということを
覚えておいてください。



体脂肪率を減らしたいがために朝食を抜くとか、
ランチを低カロリーのものしか食べない
なんていう行為を続けていると、
あなたの身体はエネルギー(つまり、カロリー)を確保しようと
インスリンの分泌を活発にさせてしまい、
結果として中性脂肪が増えてしまうことに繋がります。


そもそもこういうダイエット方法を行っている人は、
まとめぐい(どか食い)傾向があり、
それが体脂肪率の増加に繋がっているのです。


覚えて置いてください。

空腹状態になればなるほど、
身体は脂肪を蓄えるようになるのです。

 



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