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肥満の指標として最近よく使われているのが、
BMIと呼ばれるものですね。


健康診断などでも、この数値を目にしたことがあるかとおもいます。


これは何を示すかといえば、
あなたの身長からみて、だいたいこれくらいの体重ならば、
太っていますよ、痩せていますよ、正常ですよ。
という指標です。


この数値の出し方は、
身長(単位:m)を2乗して、22を掛けます


たとえば、あなたが160cmの身長なら、
1.6×1.6×22となり、
BMIは56.32kgが標準体重となります。


これの数値の10%前後ならば、正常です。



しかし、実は正常の人でも落とし穴があるのです。


「隠れ肥満」という言葉を聞いたことがありませんか?

見た目が痩せているにも拘らず、身体の内部。
つまり、内臓に脂肪が付いてしまっている状態のことです。



最近の体重計は、体重のほかにも体脂肪率を計測してくれるので、
出来るだけ体重以外にもこういった数値を見るようにしましょう。


正常値は・・・

男性:15〜20%が正常、25%を超えると肥満
女性:20〜25%が正常、30%を超えると肥満


ただし、正確な体脂肪率は
CTやMRIによって検査しなければ分かりませんので、
家庭用の体重計の数値は参考程度と覚えておいてください。




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