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太らない身体作りとして、是非続けて欲しいのですが、
続けていく上で勘違いをして欲しくない現象が発生します。


それは何かと言うと・・・
"体重が減らない"または、"体重が増えた"
という現象です。


ダンベル運動を行うと言うことは、
筋肉が発達するということををお伝えしましたね。


で、この筋肉ですが、
密度が高いことから脂肪よりも重いのです。


脂肪の密度が0.9に対して、筋肉は1.1。
つまり、1の脂肪が筋肉に変わった場合、
2割分体重が増えるのです。


いつも体重計にしか乗っていない人には、
これは太ったと勘違いをしてしまいがちですので、
出来るだけ体脂肪率を計れる体重計を使うようにしましょう。


太ったと勘違いして、無理なダイエットを実施し、
結果的に筋肉を落としてしまっては勿体無いですよ。


食べても太りにくい身体づくりに
筋肉は必要不可欠ですから気をつけましょう!



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ヘルシーな社員食堂で一躍有名となった
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