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腹筋でお腹の脂肪は落ちないについて

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「痩せよう!」と思うときって、
必ず何らかのきっかけがありますよね。


・足や腕が太い
・体重が増えた
・走ったら息切れがした


そんな中でも一番の理由となるのが、
お腹の脂肪では無いでしょうか?


正直、私もお腹の脂肪をなくそうと、
よくダイエットを始めます。



しかし、この身体のどこか一部だけ痩せたい、
脂肪を落としたい!というのは非常に難しいのです。


たとえば、お腹の脂肪を無くしたいからと言って、

"腹筋を50回!"

と意気込んでやったところで、
お腹の脂肪はほとんど落ちません



腹筋にしろ、腕立てにしろ、
そのエネルギー消費量というのはごくわずかです。
飴玉一個分も消費できないでしょう。


しかも、その腹筋や腕の筋肉といった、
小さな部位で身体全体を支えるような運動をすると、
非常に大きな負荷が掛かります。


すると、瞬く間に疲労物質が発生し、
筋肉痛や怪我の原因となり、続けるのも嫌になります。



経験、ありますよね?



このように部分痩せというのは、
非常に難しいものです。


しかし、当然そんな苦労をして、
全く効果がない訳ではありません。


続けていくことで、脂肪が筋肉に変わっていくからです。


筋肉に変われば、たるみも無くなり、
基礎代謝量もアップしますので、
無理せず、長く続けていくように心がけましょう。


食べても太らない身体に筋肉は必要不可欠です!



専門家が教える腹筋の基本です。
参考にどうぞ


 



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