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体脂肪を減らす飲み物とは?について

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食後にコーヒー、美味しいですよね。
ただ、私は苦手です。だって苦いから(笑)



でも、今は飲めるようになりました。
仕事で徹夜とかの時の眠気覚ましに飲むようになって、
今ではミルク・砂糖なしでも飲みます。


さて、このコーヒーに含まれている成分のひとつに
"カフェイン"というものがありますね。


眠気覚ましに良いと言われている成分です。


実はこのカフェインには、
もうひとつの大切な働きがあるのをご存知ですか?


カフェインには、交感神経を刺激して、
"体脂肪分解"を促す作用と、
体脂肪細胞の中で、この作用を増強する効果があるのです。



この作用をうまく利用することで、
あなたの体脂肪を減らす効果を高めましょう。


この"カフェインの持つ作用"はコーヒー3杯
体脂肪の蓄積が抑えられることが判明しています。


1日3杯。
つまり、朝・昼・夜と食後にコーヒーを飲むとちょうど良いですね。


また、運動前にコーヒーを飲むことで、
体脂肪の効果的な燃焼にも繋がります。



以前の私のようにコーヒーが苦手だ・・・という方は、
緑茶や紅茶にもカフェインが含まれていますので、
好みに合わせてカフェインを摂取するようにしましょう。


私はこれからの時期、末端冷え性の関係もあって、
生姜たっぷりの生姜紅茶を毎朝飲むようにしています。


身体も温まって一石二鳥ですよ。



参考資料:各飲料150mlに対するカフェイン含有量(単位:mg)

コーヒー(炒り豆、ドリップ):100
インスタントコーヒー:65
玉露:180
抹茶:48
紅茶・煎茶・ほうじ茶・ウーロン茶:30
番茶・玄米茶:15
麦茶・黒豆茶・杜仲茶・ルイボスティー:0
ココア:50
コーラ(350ml):34
ダイエットコーラ(350ml):45

 



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