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体脂肪を減らしながら糖尿病対策について
体脂肪が多い、いわゆる肥満体というものは、
成人病と隣り合わせ。
いつ、糖尿病や高血圧などの
成人病を引き起こしてもおかしくないのです。
逆に言えば、体脂肪を減らすことが成人病の予防であり、
仮に既に成人病を患っていたとしても、
食事療法として痩せながら自宅で治療も可能となるのです。
※ただし、医師にかかっている場合は、
必ず担当医との相談の上で行なってくださいね。
■糖尿病対策■
糖尿病は食事療法がとても重要です。
まずは、きちんとカロリー計算して、
１日の摂取カロリーを把握しましょう。
栄養バランスの良い食生活を送ることが出来れば、
簡単に血糖値を下げることが出来ます。
ただし、食事を抜くと血糖値は下がりすぎてしまい、
逆に一度の食事量が増えると、血糖値が急激に上昇します。
糖尿病において大切な事は、
栄養とカロリーの調整、３度の食事時間の厳守です。
次回は、高血圧と高尿酸血症についてお話しします。
成人病と隣り合わせ。
いつ、糖尿病や高血圧などの
成人病を引き起こしてもおかしくないのです。
逆に言えば、体脂肪を減らすことが成人病の予防であり、
仮に既に成人病を患っていたとしても、
食事療法として痩せながら自宅で治療も可能となるのです。
※ただし、医師にかかっている場合は、
必ず担当医との相談の上で行なってくださいね。
■糖尿病対策■
糖尿病は食事療法がとても重要です。
まずは、きちんとカロリー計算して、
１日の摂取カロリーを把握しましょう。
栄養バランスの良い食生活を送ることが出来れば、
簡単に血糖値を下げることが出来ます。
ただし、食事を抜くと血糖値は下がりすぎてしまい、
逆に一度の食事量が増えると、血糖値が急激に上昇します。
糖尿病において大切な事は、
栄養とカロリーの調整、３度の食事時間の厳守です。
次回は、高血圧と高尿酸血症についてお話しします。
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